New Delhi: Selon une nouvelle étude, les personnes qui ont repoussé leurs aspirations à long terme pendant la pandémie étaient mieux à même de prévenir l’inquiétude et la dépression. Des chercheurs de l’Université de Waterloo ont voulu étudier l’association entre les objectifs gelés par la COVID (objectifs dont la progression a été interrompue en raison de la COVID-19) et le bien-être psychologique.
« Généralement, lorsque nous réfléchissons à la façon de maximiser l’accomplissement des objectifs et le bien-être, nous nous concentrons sur la façon d’être plus dévoués et engagés avec nos objectifs », a déclaré Abigail Scholer, une professeur de psychologie à Waterloo et titulaire de la chaire de recherche du Canada en cognition sociale motivée. « Nos résultats montrent que pouvoir abandonner ses aspirations, en particulier pendant la COVID, est un aspect important du maintien de la santé mentale. »
Candice Hubley, auteure principale de l’étude et candidate au doctorat en psychologie à Waterloo, et Scholer ont interrogé 226 des personnes pour étudier le lien entre bien-être psychologique et poursuite d’objectifs. Les participants ont été interrogés sur leur souffrance psychologique et leur satisfaction à l’égard de la vie, ainsi que sur les objectifs normalement avancés et gelés par le COVID.
Les chercheurs ont découvert que les objectifs gelés par COVID étaient liés à un mauvais bien-être: plus les gens possédaient, plus ils éprouvaient de détresse psychologique, comme la tension, les symptômes dépressifs et l’inquiétude .
Les chercheurs ont également déclaré que la façon dont les gens s’engagent dans leurs objectifs a un impact significatif sur leur bien-être.
« La rumination des objectifs est compulsive et peut exacerber les peurs et les déceptions tout en épuisant les ressources mentales des autres objectifs », a expliqué Hubley. « Nous espérons que les gens pourront appliquer ces découvertes à leur propre vie en prenant le temps d’examiner et de participer à leurs objectifs. »
Hubley dit que le désengagement n’est pas une proposition tout ou rien et que nous renonçons parfois à un type de participation mais pas à d’autres. Les individus se préparent à un lien plus fort avec leurs objectifs et améliorent leur bien-être psychologique en abandonnant des ambitions impossibles et en détournant leurs efforts vers des objectifs alternatifs.
Les chercheurs ont l’intention de s’appuyer sur leurs conclusions et espèrent que leurs travaux pourront contribuer à de futures interventions visant à aider les individus à être plus flexibles dans la poursuite de leurs objectifs afin de promouvoir le bien-être .
