Journée mondiale de la santé mentale 2022: En cette ère post-COVID, nous avons tous pris des responsabilités supplémentaires pour aider à gérer nos finances et cela a provoqué une augmentation des niveaux de stress qui a conduit à une augmentation des problèmes de santé mentale. Le stress au quotidien a tellement augmenté que les gens utilisent désormais des applications mobiles pour s’endormir. Historiquement parlant, ce n’est qu’après la 2ème guerre mondiale, qu’un nouveau métier est entré dans le domaine de la thérapie, la musicothérapie. La musique a un sentiment très nourrissant qui vous donne généralement ces vibrations nostalgiques et avec sa capacité naturelle à remonter le moral, la musique vous rend toujours plus connecté au rythme central de votre corps. Son approche thérapeutique aide les gens à améliorer leur santé mentale et leur bien-être général.
Outre la spécificité d’aider au traitement de divers troubles psychologiques, la musicothérapie est très bénéfique pour détendre un esprit stressé. La meilleure partie de la musicothérapie est que vous n’avez besoin d’aucune formation en musique pour ressentir ses effets bénéfiques.
En règle générale, la musicothérapie a une variété d’approches, mais la «psychothérapie vocale» est la plus efficace lorsqu’elle est utilisée pour des problèmes de santé mentale généraux. La psychothérapie vocale utilise divers exercices vocaux, des sons naturels et des techniques de respiration pour se connecter avec vos émotions et vos impulsions. Dans cette pratique particulière, la personne est capable de créer un sentiment plus profond de connexion avec elle-même.
Lorsque vous vous connectez à une séance de musicothérapie, vous apprenez à identifier vos objectifs. Par exemple, si vous ressentez du stress ou de la douleur, vous pouvez espérer utiliser la musique pour changer naturellement votre humeur et vous transcender dans un état mental plus détendu. Vous pouvez également viser à utiliser cette musicothérapie pour tout problème lié au sommeil.
De cette façon, vous pourrez mieux vous connecter à vos émotions et permettre à vos sentiments de diriger votre action. Vous pouvez également utiliser la musique pour changer ce que vous ressentez face à un événement stressant. Par exemple, lorsque vous êtes en colère, vous avez tendance à écouter de la musique forte EDM / hard rock ou lorsque vous vous sentez satisfait, vous préférez écouter de la musique douce / douce.
Bienfaits de la musicothérapie
Les utilisations de la musicothérapie sont très personnalisées et ont un effet varié sur chaque individu. L’engagement avec la musique peut :
– Déclencher ces parties dormantes du cerveau qui sont le centre émotionnel du cerveau.
– Détend la tension musculaire
– Soulage le stress en libérant des substances chimiques (endorphines) qui aident à gérer le stress
– Peut induire la confiance, le calme et un sentiment d’intimité émotionnelle
– En facilitant la guérison, il peut également améliorer l’expression de soi
Points clés
– La musicothérapie est distincte de la thérapie par le son et nécessite un certificat d’authenticité pour mener des séances de musicothérapie.
– Il s’agit d’une aide au cours principal du traitement et non de la seule intervention.
– Les cercles de batterie ne font pas partie de la musicothérapie, c’est plutôt une façon informelle de partager de la musique.
Musique recommandée couramment utilisée
– Brown Music
– Lo-Fi musique
– Musique basse fréquence
– Musique instrumentale
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Nous pouvons tous témoigner du pouvoir de la musique et de son utilisation pour aider à la relaxation et de guérison (pensez à votre dernier chagrin !) Alors respirez, lâchez prise et laissez votre corps retrouver son rythme naturel.
(Avertissement: cet article est basé sur des informations générales et ne remplace pas les conseils d’un expert. Zee News ne confirme pas cette information.)
