New Delhi: L’avortement, quelle qu’en soit la raison, est difficile à vivre pour une femme. Notamment, plus de 6,500 avortements ont été pratiqués chaque année dans notre pays de l’année 2010 au 2017.
Gardant tout cela de côté, toute personne qui a subi un avortement doit avoir clairement sa priorité qui est de récupérer son corps. Bien que les avortements pratiqués par des professionnels de la santé agréés soient sûrs, les femmes doivent prendre particulièrement soin de leur corps après un avortement, car elles peuvent ressentir certains désagréments, notamment des nausées, des douleurs aux seins, de la fatigue, des crampes abdominales et de légers saignements vaginaux.
Bien que les prescriptions soient importantes, vous devez vous assurer que vous prenez le bon type de repas et que vous ajoutez le contenu sain à votre repas qui peut favoriser votre rétablissement. Une alimentation nutritive est importante car elle joue un rôle crucial dans la récupération de votre corps. Voici le contenu que vous devez ajouter à vos repas pour une récupération rapide après un avortement:
Plus de fer et de vitamine C
Pourquoi le fer et la vitamine C sont-ils nécessaires pour ceux qui ont subi un avortement, vous pouvez demander? Eh bien, ils aident à remplir le sang perdu dans votre corps. Les aliments riches en fer reconstituent les globules rouges et augmentent l’apport d’oxygène dans tout votre corps. de plus, le fer et la vitamine C sont bénéfiques car ils améliorent la formation de collagène, ce qui favorise davantage la cicatrisation des plaies.
Dites ‘OUI’ aux aliments riches en calcium
Avez-vous savez-vous que la consommation insuffisante d’aliments riches en calcium pendant la grossesse peut entraîner l’épuisement des réserves de calcium de la mère ? Ainsi, il devient de votre responsabilité de reconstituer les réserves de calcium pour une bonne récupération.
Remplissez-vous d’aliments riches en folate
Aliments riches en folate doit être consommé en bonne quantité après l’avortement. Ces aliments vous aideront à fabriquer des globules rouges sains, ce qui vous protégera davantage du développement de l’anémie. En outre, il aide à maintenir une croissance et un fonctionnement sains des cellules.
Une bonne santé avec des graisses saines
On pense qu’une consommation excessive de graisses pourrait être nocive pour votre corps. Eh bien, c’est vrai, mais les aliments riches en graisses saines peuvent faire des merveilles lorsqu’il s’agit d’accélérer votre récupération car ils possèdent des propriétés anti-inflammatoires. Savez-vous que l’avortement et la fausse couche peuvent entraîner des déséquilibres hormonaux ? Les graisses saines, cependant, sont là pour aider car elles soutiennent un bon équilibre hormonal.
Les avocats, les amandes, les noix et les olives sont indispensables pendant le post -période d’avortement pour que vous restiez en bonne santé.
Aliments riches en protéines
Il est de notoriété publique que les protéines sont hautement essentiel pour un corps humain car il forme les éléments constitutifs des tissus et des organes de votre corps. ainsi, les aliments riches en protéines peuvent aider pendant votre phase de récupération avec la cicatrisation des plaies.
Les aliments riches en protéines augmentent non seulement la masse musculaire et la force, mais sont également une excellente source de vitamine B 12, qui produit des globules rouges sains dans notre corps.
(Avertissement: les informations contenues dans cet article sont basées sur des informations générales et ne remplacent pas les conseils d’un expert médical. Zee News ne le confirme pas)
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