Le monde, de nos jours, est obsédé par la perte de poids, les objectifs de remise en forme et les routines d’entraînement. Tout le monde veut avoir un corps maigre et se débarrasser de l’excès de graisse. Croyez-le ou non, tous ces aspects ont tout à voir avec l’alimentation quotidienne et les choix alimentaires. C’est ce que nous consommons au quotidien qui fait toute la différence, surtout lorsque la santé intestinale est prise en compte.
Cependant, ce qui déroute souvent les gens, ce sont les multiples types d’options diététiques disponibles sur Internet. N’est-ce pas un défi de nos jours de faire le bon choix en ce qui concerne la nourriture et les autres routines d’entraînement? Cependant, à travers cette histoire, nous essaierons de vous aider à trouver les légumes les mieux adaptés qui feront des merveilles si vous voulez avoir un intestin sain.
Tout d’abord, les polyphénols sont obligatoire pour un intestin sain. Et les fruits et légumes sont de riches sources de polyphénols. Diverses études suggèrent également que les légumes à feuilles vertes possèdent autant de vitamines et de minéraux. Ceux-ci sont également riches en fibres. Ainsi, ces fruits et légumes contribueront à augmenter les bonnes bactéries intestinales.
Si vous ne savez pas comment consommer ces légumes de la bonne manière pour améliorer votre santé intestinale, vous pouvez simplement faire une salade avec ces légumes. Préparez une salade avec du chou frisé cuit, des épinards, de la laitue et de la poitrine de poulet rôtie, du tofu ou du soja et faites-la pour voir les résultats.
Bien que vous puissiez penser que le travail d’un intestin sain consiste uniquement à maintenir le système digestif heureux, il y a bien plus que cela. Il peut également être directement lié aux habitudes de sommeil et aux troubles neurodégénératifs de la santé cognitive. La teneur élevée en fibres présente dans les légumes-feuilles ralentit le processus de déclin cognitif.
(Avertissement: l’article est basé sur des informations générales et ne remplace pas l’avis d’un expert médical. Zee News ne le confirme pas)
